Ernährungstherapie bei Übergewicht und Adipositas – online
Sie haben schon viele Diäten ausprobiert – und das Gewicht kam immer wieder zurück? Dann sind Sie nicht allein. Übergewicht und Adipositas haben viele Ursachen, und mit Willenskraft allein ist es selten getan. Ich begleite Sie per Video dabei, Ihre Ernährung Schritt für Schritt so umzustellen, dass sie zu Ihrem Leben passt – ohne Verbote, ohne Wundermittel.
Übergewicht oder Adipositas?
Als Orientierung dient der Body-Mass-Index (BMI): Ab einem BMI von 25 spricht man von Übergewicht, ab 30 von Adipositas. Adipositas ist als chronische Erkrankung anerkannt. Ob eine Ernährungstherapie für Sie sinnvoll ist, hängt aber nicht nur von einer Zahl ab, sondern auch von Begleiterkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfetten und davon, wie Sie sich fühlen.
Mein Ansatz
- Langfristig statt schnell: Ziel ist eine Ernährung, die Sie dauerhaft beibehalten können – ein langsamer, stetiger Weg statt kurzer Diäten mit Jo-Jo-Effekt.
- Passend zu Ihnen: Die aktuelle Leitlinie der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (S3-Leitlinie „Prävention und Therapie der Adipositas“, 2024) nennt mehrere gleichwertige Ernährungsformen, zum Beispiel eine fett- oder kohlenhydratreduzierte Mischkost, die mediterrane Ernährung oder Intervallfasten. Gemeinsam finden wir heraus, was zu Ihrem Alltag und Ihrem Geschmack passt.
- Satt werden: Wir achten auf regelmäßige Mahlzeiten, sättigende Lebensmittel und passende Portionen – damit Heißhunger gar nicht erst entsteht.
- Essverhalten verstehen: Wann, warum und wie essen Sie? Oft liegt hier der Schlüssel. Spielt Essen bei Stress oder Frust eine Rolle, lesen Sie mehr unter Emotionales Essen.
- Kleine Schritte: Wir setzen realistische Etappenziele und passen den Plan an, wenn sich Ihr Alltag ändert.
So läuft die Ernährungstherapie ab
- Kostenloses Informationsgespräch per Telefon, WhatsApp oder E-Mail.
- Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung besorgen – dann ist ein Zuschuss Ihrer Krankenkasse möglich (so geht’s).
- Erstgespräch per Video (60 Minuten): Gewichtsgeschichte, Essalltag, Vorlieben, Gesundheit und Ihre Ziele.
- Folgetermine (30 bis 45 Minuten): Wir werten Ihr Ernährungsprotokoll aus, setzen neue Schritte um und besprechen, was gut klappt und was nicht.
Alle Termine finden per Videosprechstunde statt – bequem von zu Hause, deutschlandweit.
Wenn eine Operation oder ein Medikament infrage kommt
Planen Sie eine Operation zur Gewichtsreduktion, zum Beispiel einen Schlauchmagen oder Magenbypass? Dafür gibt es ein eigenes Programm mit sechs Terminen: Ernährungsberatung vor und nach der Adipositas-OP.
Hat Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Ihnen ein Medikament zur Gewichtsreduktion verordnet, etwa eine sogenannte Abnehmspritze? Solche Medikamente sind als Ergänzung zu einer angepassten Ernährung und mehr Bewegung zugelassen. Ich begleite Sie bei der Ernährungsumstellung – zum Beispiel, wie Sie trotz kleinerer Portionen genug Eiweiß und Nährstoffe bekommen.
Kosten
Mit einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung bezuschussen viele gesetzliche Krankenkassen die Ernährungstherapie; ob und in welcher Höhe, entscheidet Ihre Kasse. Das Formular finden Sie unter Downloads, meine Preise unter Preise.
Häufige Fragen
Wie viel werde ich abnehmen?
Das kann niemand seriös vorhersagen. Wie sich Ihr Gewicht entwickelt, hängt von vielen Faktoren ab. Mein Ziel ist eine Ernährung, mit der Sie sich wohlfühlen und die Sie dauerhaft durchhalten.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel ganz verzichten?
Nein. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Es geht um Menge, Häufigkeit und Ihre persönliche Balance.
Kann ich die Beratung ohne ärztliche Verordnung machen?
Ja, als Ernährungsberatung auf eigene Kosten. Für einen Zuschuss der Krankenkasse brauchen Sie die ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung.
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