Ernährungstherapie bei Reizdarm – Low-FODMAP-Beratung online
Reizdarm – wenn der Bauch nicht zur Ruhe kommt
Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung – und das immer wieder? Viele Menschen mit Reizdarm haben schon vieles weggelassen und wissen trotzdem nicht, was sie wirklich vertragen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährung zu Ihnen passt – strukturiert, alltagstauglich und ohne unnötige Verbote.
Was ist die Low-FODMAP-Methode?
FODMAP ist eine Abkürzung für bestimmte Kohlenhydrate, die im Darm schlecht aufgenommen und von Darmbakterien vergoren werden können – zum Beispiel Fruchtzucker, Milchzucker und bestimmte Ballaststoffe in Zwiebeln, Hülsenfrüchten oder Weizen.
Die deutsche Leitlinie zum Reizdarmsyndrom (DGVS, 2021) nennt die Low-FODMAP-Ernährung als eine Möglichkeit und empfiehlt, sie von einer Ernährungsfachkraft begleiten zu lassen. Denn sie ist anspruchsvoll: Wer auf eigene Faust zu viel weglässt, riskiert eine einseitige Ernährung.
So läuft die Low-FODMAP-Beratung ab
- Weglassen (etwa 6 bis 8 Wochen): Sie verzichten vorübergehend auf FODMAP-reiche Lebensmittel. Sie bekommen von mir Lebensmittellisten, Einkaufstipps und Rezeptideen, damit Sie trotzdem abwechslungsreich essen.
- Austesten: Schritt für Schritt führen wir einzelne Lebensmittelgruppen wieder ein und prüfen, was Sie in welcher Menge vertragen.
- Dauerhaft essen: Am Ende steht eine möglichst vielfältige Ernährung, die auf Ihre persönliche Verträglichkeit abgestimmt ist – nicht eine lebenslange Diät.
Die Termine finden per Videosprechstunde statt, bequem von zu Hause aus und deutschlandweit. Mehr dazu unter Online-Sprechstunde.
Wichtig vor dem Start
Die Diagnose Reizdarm stellt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt. Vorher sollten andere Ursachen der Beschwerden abgeklärt sein, zum Beispiel eine Zöliakie oder eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung. Die Ernährungsberatung ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Meine Qualifikation
Ich bin staatlich anerkannte Diätassistentin mit dem Zertifikat „Gastroenterologische Ernährungstherapie“ des Verbands der Diätassistenten (VDD) und Fachberaterin für Darmgesundheit. Mehr über mich erfahren Sie hier.
Kosten
Mit einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung können Sie bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss beantragen. Wie das geht, lesen Sie unter Zuschuss der Krankenkasse. Alle Preise finden Sie in der Preisübersicht.
Ich freu mich auf Ihren Anruf:
